Marche Nordique

Présentation

La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
Par sa facilité et par sa dimension sport santé, la marche nordique s’adresse à tout le monde quelque soit son âge ou sa condition physique.
Le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps.  L’utilisation des bâtons favorise le développement musculaire des parties supérieures du corps : abdominaux, bras, pectoraux, épaules, cou, se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses .
Contenu
  • Entraînement cardiovasculaire
  • Renforcement musculaire

  • Coordination

  • Equilibre

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Planning

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